Ukinunua dukani, jaribu hatua zifuatazo mradi tu masharti yanaruhusu:

1. Simama na unyoosha mikono yako juu ya kichwa chako iwezekanavyo, na kisha pumzika.Angalia ikiwa tops na suruali zinaweza kurudi kwenye nafasi zao za kawaida.Ikiwa vichwa vya juu vinakumbwa zaidi kwenye kiuno na ukanda umefungwa kwenye crotch , nambari inaweza kuwa ndogo, au nyenzo haziwezi kuwa elastic.

2. Popo amesimama pozi.Angalia ikiwa nguo zitateleza chini ili kufichua mwili wako.

3. Pozi la mbwa chini.Angalia ikiwa shingo inalegea na kufunua kifua, na kama nguo imeteleza.

4. Pindua mwili kushoto na kulia.Jisikie ikiwa nguo zinaweza kuzunguka na mwili na kamba za bega hazibadiliki.

5. Geuza mgongo wako kwenye kioo na uinamishe miguu yako kando na uangalie makalio yako kwenye kioo kutoka katikati ya miguu yako.Angalia ikiwa nguo zitaisha.

Kwa kuongeza, kwa sababu ya matendo yetu, tunaweza kuwa na msimamo wa bega, mkao wa kichwa na mguu, ikiwa nguo ni huru sana, kutakuwa na shida ya kupiga sliding chini, lakini tumbo au miguu ni wazi.

Vaa vitambaa vya kunyonya unyevu.Ingawa nyenzo hii sio nyenzo safi ya asili, ina faida: baada ya jasho, jasho lake ni bora kuliko pamba na kitani, na haitashikamana na mwili kutokana na nguo na suruali za mvua.Inaweza kuendeleza eczema kwa muda.Mbaya.Kuna aina nyingi za vitambaa ambazo huchukua unyevu na kufuta jasho.Inapendekezwa kuwa ulinganishe sifa tofauti na uchague ile iliyo na maandishi ya kina zaidi na elasticity bora.Vitambaa vingine vina nyuzi nzito za kemikali, na huonekana kama kitambaa nene cha nailoni wakati huvaliwa kwenye mwili, kwa hiyo ni chaguo linalofuata.